najlepsze na

[...] się słabsi, bez wigoru, wiecznie zmęczeni, a po pewnym czasie podupadamy na zdrowiu. Można temu przeciwdziałać: przedstawiamy nowa formułe -napój ISO PLUS™ - najlepsze rozwiązanie powyższych problemów. Szeroki wybór pysznych smaków zapewni prawdziwą rozkosz dla podniebienia,a dodatek l-karnityny poprawi Twoją kondycję i pomoże w [...]

Też mam uszkodzone, tyle że dwa kolana (w obu łąkotki a w jednym wiązadło krzyżowe tylne zerwane) i napiszę tyle że o ile nie masz aktualnie stanu zapalnego (opuchlizna, ból przy chodzeniu normalnym) to jest do zrobienia. W prawej nodze (tej gorszej) na tyle poprawiłem stabilizację że praktycznie nie ma już różnicy w porównaniu do stanu przed [...]

[...] nie pisałeś o żadnym tłuszczu. Nie widzę również możliwości odtłuszczać się i łapać masę, chyba, że w tempie 100g na miesiąc. Jeśli chodzi o kalorie, to jeśli będziesz miał najlepsze jakie istnieją ich źródła, a jeśli nie będzie nadwyżki kalorycznej, to nic nie zbudujesz, także ilość kalorii jest równie ważna jak ich jakość. 3g/kg to spora [...]

Tolos i Bamberka macie po Sogu za za***iste fotki, takie dżamprezy są najlepsze ..Walkę wygrywa sie na treningu, nie na ringu..

Najlepsze wrazenie robi klatka. Mozesz napisac jakie cwiczenia robisz na te partie? Szczegolnie interesuje mnie, co robisz na gorna czesc klatki.

moim zdaniem za dzuo powtozen . 4 x 8 moim zdaniem jest najlepsze jezeli chodzi o przyrost masy . i zkoncentruj sie na diecie , dieta jest najwazniejsza .

1) Wszystkie ćwiczenia są "najlepsze" i wszystkie "do dupy". 2) Gregolinho - radziłbym najpierw opracować cele treningowe zamiast układać trening z dupy dobierając ćwiczenia na oślep. trzy ćwiczenia w zupełności ci wystarczą - ale na pewno nie na 3 miesiące, bo znacznie wcześniej przyzwyczaisz się do nich i przestanie ci iść. [...]

[...] Ale jak wiadome profesjonaliści znają się lepiej dlatego pytam Was :) Nie stać mnie na keltona za 800zł z keltona kupię co najwyżej ławkę i max gryf a nawet nie i co najlepsze kelton będzie różnił się tylko wytrzymałością o np. 30kg więcej + kolorem i jakością obić ławki. Nie chcę podważać Waszego zdania ale nie mam 1000+zł także jak już [...]

[...] rotatorów i mocniej angażujesz łańcuch funkcjonalny '' - Zdaje sobie z tego sprawe (Layne Norton pleca prowadzić łokcie blisko tułowia w celu uniknięcia kontuzji). Chodzi mi o jak najlepsze zangażowanie klatki w tym ćwiczeniu. Sam ostatnio prowadziłem ręce maksymalnie na boki ale co dziwne koło 5-6 serii (robie 8x8) zacząłem mocno czuć tricepsy.

[...] weź sprawdzone. Bywało czasem tak że koledzy tutaj uważali że np białko sfd czy allnutrition jest pewniejsze niż produkty bulk powders. Co jest totalną bzdurą bo to ostatnie akurat bardziej renomowane. Tyle że nie na naszym rynku. Ja też jestem za próbowaniem wielu produktów ale puki co najlepsze dla mnie produkty sfd ( chodzi głównie o smak ).

[...] Ci poradzić ? Diety za Ciebie nie ułożymy, z głowy sobie to wybij . Młody jesteś (w moim wieku , tylko że ja rocznikowo '92), więc obcinanie kalorii i ich deficyt to nie najlepsze rozwiązanie. Co powinieneś więc zrobić ? Przeczytać 10 wskazówek żywieniowych i wywalić z diety śmieciowate jedzenie (fastfoody, smażonki, coca-cole, słodycze i [...]

[...] pozycji. Mi to pomoga na ogólną kondycje oczu a dużo siedze przy monitorze (12-14 h) i to przy CRT. Możesz spróbować , nic nie trzeba robić tylko trzymać rękę. U mnie najlepsze efekty przy pełnym relaksie , leżąc w ciemnym pomieszczeniu gdy oczy odpoczywają. Nie mylić tego z "relaksacją oczu Bates’a" . Żadne krople czy [...]

Najlepsze, że to moja micha regeneracyjna policzona od tak testowo i układana na czuja więc są lepsze miski do inspiracji ;)

Na tej Oxie nic nie zdzialacie - o ile oxe dostaniecie. Chociaz w tym wypadku fajk oxy czyli wino, wino/meta, to najlepsze co wam moze sie zdazyc lol. A tak powaznie to przy dopietej misce, aero i sensownej dawce mety 'brat' zrobi lepsza forme niz na legit oxie - ale do tego trzeba z glowa.

[...] serie. plecy: Straszne zło,to co zaproponowałeś. Popatrz na wielkośc pleców a wielkośc bicepsa...a Ty dajesz im tyle samo serii...Dołóż coś na rozwój szerokości pleców(najlepsze by było podciąganie w 4 seriach) no i dołóż po serii do ciągu i wiosłowania. triceps: moze być. barki: dołóz po jednej serii do każdego ćwiczenia nogi: nie ma ze [...]

Linki dodam później, słyszałem, ze dextro to shit, dlaczego ? Co dołożyć aby efekt końcowy był bardzo dobry ? Dextrozy nie kupuj. Jak zrobiles cykl na cm3, to kreatyne odpusc na 6 tygodni. Gainer to uzupelnienie diety. Najlepsze efekty sa po diecie, nie po suplementach-zmien nastawienie.

Przed treningiem najlepsze są węglowodany złożone. Bardzo dobrym rozwiązaniem są płatki owsiane na soku lub wodzie z rodzynkami i bananem. Doradca w dziale suplementacja

[...] młodych osób, które nie zdają sobie sprawy, że nie da się nagle przeskoczyć z jednej skrajności w drugą skrajność, tzn. z bezruchu i śmieciowego jedzenia w rygorystyczny i wymagający wysiłku styl życia. To się w większości przypadków nie uda, bo nie da się nadrobić pewnych zaniedbań w rok czy dwa, choćby się miało najlepsze treningi i dietę...

heh fakt 18 lat nic nie zmienia mam 20 lat i nadal słyszę "będziesz gruba bo cały czas jesz" ale ja sobie to olewam...najlepsze było jak powiedziałam, że muszę sobie kupic leki na stawy i kości, a usłyszłam text "chcesz sobie pewnie kupić coś na mięśni, ty głupia jestes chcesz wygladać jak te kulturystki" a po chwili mówi [...]

[...] bede uklldadal wysokobialkowa z mama zawartoscia w/w i tluszczy. P.S Sila urosla tez duzo ale jestem poczatkujacym i jak bym nei cwiczyl to i tak efekty same przyjda teraz chce cwiczyc jak najlepiej aby byly jak najlepsze efekty z gory thex i sorki ze tak malo o sobie naoisalem ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\